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大豆の栄養を丸ごと手軽に摂れる<豆乳>を買ってきました。それも成分無調整豆乳を買うようにしています。豆乳はとても栄養豊富なのですが、なにしろ<豆乳>そのものは味が無くのです。

成分はイソフラボン・タンパク質・レシチン・鉄・カリウムなどのミネラル類がバランス良く含まれています。

市販の豆乳に「カロリーゼロの甘味料」を混ぜて飲みやすくする工夫をしました。そうしたら簡単にパックを飲めるようになりました。

腰の痛みの原因

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長く椅子に座ってPCをいじっていると腰が痛くなってきます。時々立って腰を伸ばしたり、ぐるぐる廻したりするとしばらく大丈夫です。
腰の本を読むと必ず書いてあるのが2本足で立つ人間の宿命の病気とあります。4本足の動物は背骨が水平で無理な負担が掛かっていません。人間は重い頭を支えるために逆S字をした構造の背骨の形をしています。だから腰に荷重が掛ると書いてあります。

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